czy moge

diete mam Wklej... trening też wklej... mam problemy z kolanem i nie moge za bardzo biegac. czy jako trening areobowy moge zastosować jazde na rowerze. Jak najbardziej jesli tak to jak dlugo dziennie powinienem jezdzic aby miec porownywalne wyniki co przy bieganiu. 30-40 min po treningu siłowym wystarczy ;] planuje jezdzic po lesie.prosze o [...]

ma takie pytanko... nie dotyczy ono treningu czy jest na sfd coś takiego lub takim stylu jak obserwowane wątki ??? wiem że są moje tematy, ale to tylko takie w których sie wypowiedziałem... qrcze bo czasami znajduję jakies fajne posty, a później już ich nie moge znaleźć....

[...] BELT" NA NECIE LUB W SKLEPIE SPORTOWYM triceps moge sprobowac na poczatek na wyciagu albo francuski lamana sztanga- daloby sie to jakos wrzucic do rozpiski, czy nie trzeba? NIE! PRZECIEZ CHCIALEM NA SAMYM POCZATKU PLANU! LOKCIE CI NIE POZWALAJA NA UZYCIE SENSOWNYCH CIEZAROW CZYLI 50% TEGO CO WYCISKASZ WYCIAG GORNY NIE PRZELOZY [...]

[...] cwiczeniu pomiedzy 25 a 75 praktycznie nie bylo, zlazilem z lawki tylko dolozyc obciazenie. Rozgrzewke taka chcialem znowu zrobic . Inaczej bylbym "zimny". Wodyn to jak dokladnie mam to wykonac (ciezary- powtorzenia), czy w czasie rozgrzewki moge robic wiecej ruchow, niz 5 na 5-kach itd.? Te deski zle? (lekkie i dobrze to wyglada)

ehhh... tzn ja mam mocne 75 DD ... jak na chwile obecną nie jest źle - mój mężczyzna tez zadowolony;) hihihi... a powiedzcie mi.. zastanawiam sie nad suplementami ... kiedyś dwano brałam TSE - i powiem, że nie wspominam tego rewelacyjnie , oprócz bólu głowy i dzinego uczucia jaby mnie miało rozsadić , mimo że ćwiczyłam ... nie wiedziałam też [...]

[...] , który pamiętam ,że ma problemy z rwą i Krzykacz (kulturystyka.pl) z ogromnym doświadczeniem , niestety nie mogę do nich napisać na privie ani drogą mailową ponieważ jestem nowym użytkownikiem .. jak mogę się z Nimi skontaktować?? ponieważ domyślam się ,żę przez swój ogromny staż znają podobne przypadki i czy ludzie z tego wychodzili .. ??

[...] ich znaleźć w tabelii. BCAA 20g dziennie i 1 caps qnt. Ryż chciałbym wymieniać w miarę możliwości zamieniać na kaszę gryczaną, makarony i w weekendy na pieczone ziemniaki - czy wartości węglowodanów będą się mocno różniły? Na tyle mocno, że muszę sporządzić osobne plany na te dni? Łososia będę wymieniać na łososia wędzonego, wołowinę etc. jak to [...]

Dzisiaj kupiłem oliwe z biedronki: http://img221.imageshack.us/img221/1407/dscn1463v.jpg I jakoś inny ma smak o teskowej tylko nie pamietam jaką tamta miała firmę, czy oliwe moge popic łykiem wody aby zabiło ten smak ?

[...] praktycznym-pod nieomal wszystkimi względami. Np.: Agentów wywiadu szkolonych za komuny (a wyszkolenie szpiega to ciężka forsa...) większość panów (tych od Bóg-Honor-Ojczyzna) spaliłaby na stosie-ja zaś szpiegów...posłałbym na przeszpiegi. W ten sposob kraj nie straci forsy na szkolenie nowych agentów zas agent bedzie szczesliwy-bo służac [...]

A jeżeli mam wade wzroku i noszę soczewki mogę się dostać na AWF ? Czy nie moge mieć wady wogóle ?

A jeżeli mam wade wzroku i noszę soczewki mogę się dostać na AWF ? Czy nie moge mieć wady wogóle ? mozesz sie dostac z wada, byle bys pomyslnie zdałmaturei egzamin sprawnosciowy :) zdr.

[...] a co z kcal bo ja potrafie warzywa pochłaniać w naprawde dużej ilości, to dla mnie nie problem >tak samo mzoesz wywoalc ujemny bilans aerobami z aerobami to sie zobaczy, czy mi sie będzie chciało poślady ruszać na siłke... czyli rozkład btw taki sam, kcal takie samo, booomba a na śniadanie moge walnąć owsianke (wtedy w treningowy [...]

jezeli znalazlbys chwile czasu i skrobna jakis zarys tego treningu z cwiczeniami no, tego już nie mogę zrobić- podałem Ci zasady, wkleić odpowiednie ćwiczenia jest juz b. łatwo ocenic czy dobrze to zrobiłeś już mogę

[...] żołnierski tak sobie, PP jest super ale PJ, to jest to co z pewnością lubię...i czuję, że chyba mogę więcej....tylko, że wczoraj to był jeden trening po drugim i czułam zmęczenie, a w sumie to whałam się, czy za ten trening się zabierać Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-04-14 13:15:48 Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-04-14 13:16:37

[...] 2. woodchopper Dzisiaj było z piłką Reeboka, z takim wyciętym uchwytem (pewnie ma swoją nazwę ale ja nie znam). 3. Przysiad wykroczny - 2x12kg- Kettlebell , nie wiem, czy nie przesadziłam z ciężarem, bo szło bardzo ciężko, taa, moge powiedzieć tylko ała, przy 10 powtórzeniu zaczynalam odczuwać silne napięcie w tylnej łydce, mialam [...]

A co sadzicie o bjj .Tylko nie wiem czy to jest dla mnie bo nie jestem wielkiej budowy waze 67 kg.A ta sztuka wydaje mi sie ,że polega bardziej na sile niz na technice.Jestem z Poznania i wiem że gdzies u nas jest taka szkola.Wiecie moze ile to kosztuje i czy jest mozliwosc prywatnych lekcji.Bo niestety moja robota nie pozwala na stałe terminy [...]

No nie ma podanego ale moge powiedzieć ze w połowie cyklu czyli po 25 kapsach zaczyna sie rozkrecać i widać :) duza poprawe w wygladzie zobaczymy na jak dlugo to zostanie :) oczywiscie przy dobrym odbloku, chyba potem najlepiej jakis booster tesca ?? i kreatynke czy jak sądzicie ???? bo sam juz nie wiem czy najpierw booster tesca a potem dopiero [...]

[...] pewnym sensie poszerzyć trochę klatke-chociażby przez rozwój mięśni zębatych przednich znajdujących się"po przednich bokach"klatki ale na rozrost kości nie ma co liczyć. Poza tym to ćwiczenie dodałes do pleców-więc i tak błędnie, jeżeli chcesz je traktowac jako ćwiczenie na klatke. "Prostowniki dostają na wyciągu dolnym bo robię [...]

[...] 2 Przepraszam, że fotka z kartką w innym miejscu robiona, ale wyszło na spontanie przed treningiem kolega szedł do domu to mi cyknął przy okazji na szybko. Nie wiem czy tak mogę, ale warto spróbować. http://s10.ifotos.pl/img/SFD-konku_sweexra.jpg http://s2.ifotos.pl/img/1006jpg_sqnaese.jpg Miałem robić odwadnianie, ale mi się nie [...]

[...] CARBO ktos tam pytal o HP, trzepie w miare dobrze, ale ja jestem stackooporny wiec nie moge sie zbytnio wypowiadac mam 4 saszetki doriana wiec sprawdze jak to gowno trzepie ogolnie koncze przygode ze stackami i wole pieniazki wlozyc w lepsza dietke czy cos a tak to pojedyncza forma krety i tyle. Moze kiedys sie skusze na cos przed treningowego.